De acordo com um estudo publicado em 2015 , 45% dos adultos não escovam os dentes à noite. Além disso, o estudo observa que 28% dos adultos usam apenas água para escovar, enquanto 14% usam apenas os dedos para escovar.
Uma pesquisa diferente realizada em 2018 descobriu que mais de 30% dos millennials escovam os dentes uma vez por dia. O estudo determinou que a maioria das pessoas passa mais de 2 dias sem usar escova de dentes ou fio dental.
As repercussões da má escovação são muito claras. A Organização Mundial da Saúde relata que as doenças bucais afetam cerca de 3,5 bilhões de pessoas em todo o mundo.
Para evitar fazer parte dos 3,5 bilhões de pessoas que atualmente lidam com problemas de saúde bucal, é preciso escovar melhor. Neste guia detalhado, Straight Teeth Invisible mostrará os erros que você precisa evitar ao escovar os dentes.
10 erros comuns a evitar ao escovar os dentes
1. Escovar com muita força
Há um equívoco de que a quantidade de energia que você aplica na escovação é o que ajuda a limpar os dentes. Isso muitas vezes faz com que as pessoas usem força extrema ao escovar.
A realidade, no entanto, é que é o movimento da escova de dentes que limpa os dentes. Usar força extrema na escovação desgasta as gengivas e o esmalte. Além disso, pode levar ao aumento da sensibilidade dentária.
Olhe para a sua escova de dentes. Se as cerdas estiverem espalhadas, há uma probabilidade muito alta de que você esteja usando força extrema ao escovar.
2. Usando a escova de dentes errada
Embora a maioria das pessoas suponha que uma escova de dentes com cerdas duras forneça os melhores resultados, esse não é o caso. Assim como escovar com muita força, as cerdas duras podem levar à perda de esmalte e lesões nas gengivas.
As escovas de dentes geralmente possuem cerdas arredondadas e endireitadas. As cerdas endireitadas não apenas aumentam o risco de lesão gengival, mas também causam perda de esmalte.
Ao comprar uma escova de dentes nova, procure uma com cerdas macias e arredondadas. Um estudo de pesquisa publicado em 2016 determinou que uma escova de dentes com cerdas macias e com pontas afiladas reduz significativamente a placa bacteriana após uma sessão de escovação.
3. Usando uma escova de dentes por muito tempo
A American Dental Association recomenda trocar as escovas de dentes a cada 3 a 4 meses. Uma pesquisa publicada em 2003 confirmou que escovas de dente desgastadas – ou seja, escovas de dente usadas por mais de 3 meses – são menos eficientes na remoção da placa.
Apesar dos dados provarem que as escovas de dente mais antigas são menos eficazes, muito poucas pessoas trocam suas escovas de dente a cada 3 meses. Usar uma escova de dentes por mais de 3 meses não apenas a torna menos eficaz, mas também a torna anti-higiênica.
4. Usando a pasta de dente errada
Não é incomum que as pessoas usem creme dental com produtos químicos abrasivos na tentativa de clarear os dentes. Um dos principais efeitos colaterais desses tipos de pasta de dente é que eles tiram o esmalte dos dentes, aumentando o risco de sofrer de cáries.
Além disso, não é incomum que as pessoas prefiram creme dental sem flúor. O flúor na pasta de dente desempenha vários papéis, incluindo a redução do risco de cárie dentária.
Da próxima vez que você for comprar uma nova pasta de dente, certifique-se de que ela ofereça o máximo de benefícios à saúde e não prejudique seus dentes ou gengivas.
5. Ignorando a escovação da língua
A língua passa a ser um receptáculo de germes e é uma causa conhecida de mau hálito. Por esse motivo, você deve garantir que sua língua esteja devidamente limpa ao escovar os dentes. Um estudo de pesquisa publicado em 2013 determinou que a escovação da língua e a raspagem da língua reduzem significativamente os níveis de placa.
6. Não escovar por 2 minutos
Um estudo de pesquisa realizado pelo Journal of Dental Hygiene determinou que o tempo médio de escovação para a população em geral é de cerca de 45 segundos.
A ADA recomenda escovar por no mínimo 2 minutos, passando 30 segundos em cada quadrante da boca. Escovar por menos de 2 minutos significa que você não está limpando a boca de forma eficaz.
7. Usando o mesmo padrão de escovação
Ao escovar os dentes, a maioria das pessoas começa na parte superior direita e termina na parte inferior esquerda. Se você usar esse padrão todas as vezes, há uma chance de estar perdendo as mesmas áreas todos os dias.
Para evitar isso, considere mudar seu padrão de escovação. Embora a alteração do padrão possa exigir um pensamento intencional, isso garantirá que seus dentes estejam desfrutando de uma limpeza adequada.
8. Escovar imediatamente após uma refeição
Embora escovar os dentes logo após o jantar possa parecer uma boa ideia, não é. Escovar imediatamente após comer – especialmente depois de comer alimentos ácidos – pode esfregar o ácido mais profundamente nos dentes, aumentando o risco de danos ao esmalte.
A ADA recomenda esperar de 30 minutos a uma hora antes de escovar. Mascar chiclete sem açúcar e beber água após uma refeição é recomendado antes da escovação.
9. Armazenamento inadequado da escova de dentes
Quando terminar de escovar, você deve enxaguar a escova de dentes com água da torneira até que esteja completamente limpa. Em seguida, deixe a escova de dentes secar ao ar livre.
Evite guardar a escova de dentes em um recipiente fechado. Os germes têm mais oportunidades de crescer em espaços fechados.
10. Técnica de escovação imprópria
Ao escovar os dentes, a maioria das pessoas se concentra muito em escovar a parte superior dos dentes, ignorando outras áreas. Esta não é a melhor maneira de melhorar sua saúde bucal.
Ao escovar, coloque a escova em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas. Em seguida, mova a escova suavemente em movimentos largos dos dentes – certifique-se de movê-la para frente e para trás. Em seguida, escove as superfícies internas, externas e as superfícies de mastigação dos dentes.
Finalmente, limpe os dentes da frente. Incline a escova de dentes verticalmente e faça alguns movimentos para cima e para baixo.
Torne sua escovação mais fácil: use alinhadores de dentes invisíveis para endireitar os dentes
De acordo com um artigo publicado pelo National Center for Biotechnology Information , o desalinhamento dos dentes pode dificultar a escovação. Além disso, o artigo observa que o desalinhamento pode aumentar o risco de doença gengival e cárie dentária.
Felizmente para pessoas com dentes tortos , o Straight Teeth Invisible pode ajudar no endireitamento dos dentes. Para garantir o máximo de resultados para cada cliente, os ortodontistas da Straight Teeth Invisible tratam cada paciente de forma diferente.
Ao reservar sua e-consulta GRATUITA , um ortodontista especializado será designado para você. O ortodontista irá:
Estude seu caso com atenção.
Responda a todas as perguntas que você possa ter sobre o alinhamento dos dentes.
Ajudá-lo a entender como funcionam os alinhadores de dentes transparentes.
Ajudá-lo a escolher entre facetas, aparelhos dentários e alinhadores de dentes invisíveis.
Ao final do tratamento ortodôntico, seu ortodontista garantirá o máximo de benefícios para você. Além de facilitar a escovação, o ortodontista o ajudará a recuperar a confiança em seu sorriso.
Perguntas frequentes (FAQs)
A escovação frequente é boa ou ruim?
Escovar demais pode ser tão ruim quanto não escovar os dentes o suficiente. A escovação excessiva pode danificar o esmalte, aumentando o risco de sofrer de problemas bucais, como cáries. A ADA recomenda escovar duas vezes por dia – ir além dessa frequência recomendada pode prejudicar sua saúde bucal.
Posso guardar minha escova de dentes molhada?
Não é recomendado guardar as escovas de dentes molhadas. Uma escova de dentes molhada é um terreno fértil para bactérias. Por esse motivo, sempre deixe sua escova de dentes secar ao ar antes de guardá-la.
Devo enxaguar a boca após a escovação?
A maioria das pessoas enxaguará a boca imediatamente após a escovação. Fazer isso lava o flúor que deveria revestir os dentes e oferecer proteção.
Depois de escovar os dentes, cuspa o excesso de creme dental. No entanto, não enxágue a boca. Permita que o flúor proteja seus dentes.
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