É comum as pessoas rangerem os dentes durante o sono. Essa ação de ranger os dentes é chamada de bruxismo.
O bruxismo noturno é o tipo de bruxismo que acontece durante o sono à noite. No entanto, às vezes as pessoas subconscientemente rangem os dentes ou apertam a mandíbula enquanto estão acordadas – um fenômeno denominado bruxismo acordado.
Junte-se a nós enquanto orientamos você pelas várias causas do bruxismo, seus perigos, como você pode detectá-lo e gerenciamento/terapia.
O que faz as pessoas rangerem os dentes?
Estresse e ansiedade estão entre as causas mais comuns de ranger os dentes. No entanto, às vezes pode ocorrer devido a algumas malformações dos dentes, como problemas de mordida, necessitando da visita ao dentista. Enquanto os alinhadores de dentes transparentes podem corrigir o ranger causado por dentes tortos ou dentes malignos, outros podem exigir a atenção de um ortodontista.
Mais particularmente, o bruxismo que ocorre durante o sono é provavelmente devido a distúrbios do sono, como apnéia.
Perigos de ranger os dentes
Rachaduras, afrouxamentos ou até mesmo a perda dos dentes podem ser um efeito colateral do ranger frequente dos dentes. Há uma grande chance de os dentes se reduzirem a tocos em alguns casos. Esses eventos podem exigir pontes, coroas, canais radiculares ou dentaduras.
Enquanto ranger os dentes pode levar à perda dos dentes, também pode danificar os maxilares e distorcer a forma do rosto.
Como saber que você range os dentes enquanto dorme
É muito fácil dizer se você range os dentes enquanto dorme. Isso ocorre porque ranger os dentes a noite toda pode causar alguns efeitos colaterais desagradáveis ao acordar, como dor de cabeça contínua ou mandíbula dolorida. À luz disso, você pode querer olhar para esses sintomas.
Como parar de ranger os dentes
Então, você acabou de descobrir que range os dentes à noite e quer acabar com isso, mas não tem certeza de como fazer isso? As medidas a seguir podem ajudar a controlar/prevenir o bruxismo, evitando que seus dentes sejam danificados.
Alivie-se do estresse
Pesquisas relacionam o ranger de dentes a problemas de saúde mental, como estresse, depressão e ansiedade na maioria das pessoas. Se você range os dentes por qualquer um desses motivos, estratégias de redução de estresse, como ioga, respiração profunda e massagem, podem ser úteis.
Use protetores bucais dentários
Estas são talas dentárias projetadas para ajudar aqueles que sofrem de bruxismo enquanto dormem. Quando você dorme, esses protetores bucais protegem seus dentes, pois são acolchoados e não raspam uns nos outros. É um método muito eficaz e sem estresse de gerenciar o bruxismo noturno. É possível obter protetores bucais dentários em uma farmácia ou consultório odontológico.
Protetores bucais feitos sob medida podem ajudar a proteger seus dentes se você sofre de bruxismo do sono. Como bônus, eles também podem ajudar a aliviar o aperto da mandíbula. Uma variedade de espessuras estão disponíveis, e cada uma é adaptada ao formato e tamanho do seu maxilar. Esses protetores bucais são mais confortáveis de usar do que outras variantes (por exemplo, protetores bucais noturnos de plástico vendidos sem receita) porque são mais macios.
Submeta-se a Procedimentos Cirúrgicos Corretivos
Quando o ranger dos dentes resulta de problemas de mordida, a coronoplastia redutora – procedimento odontológico realizado para reduzir a altura e a forma dos dentes – é um meio adequado para resolvê-lo. Este procedimento é feito para nivelar a superfície de mordida dos dentes.
Alguns pacientes podem precisar de cirurgia adicional conhecida como " coronoplastia aditiva " para fortalecer seus dentes. Seu dentista pode fazer qualquer um dos procedimentos, portanto, considere entrar em contato com eles se optar por medidas corretivas cirúrgicas.
Tratamento psicológico
Às vezes, ranger os dentes não está associado a malformações dos dentes ou a qualquer forma de estresse – pode ser apenas um mau hábito.
O biofeedback, uma forma de psicoterapia, é um excelente meio de controlar o ranger de dentes resultante de maus hábitos. É um método que ajuda as pessoas a reconhecer e mudar seus maus hábitos. Notavelmente, pode curar o bruxismo acordado e noturno.
Ou seja, um terapeuta de biofeedback pode treinar os movimentos dos músculos da mandíbula para um melhor controle.
Quando é o momento certo para procurar ajuda?
Se você notar que range os dentes com frequência ou tem outros sintomas que sugerem bruxismo, consulte um dentista imediatamente. Eles podem saber se você range os dentes observando o desgaste dos dentes. Eles também poderão verificar o alinhamento e a mordida dos seus dentes.
Em alguns casos, seu dentista pode recomendar que você consulte um médico para tratar uma condição subjacente.
Embrulhar
Se você sofre de ranger de dentes além do seu controle, existem várias etapas que você pode tomar para acabar com isso, mesmo que seja um mau hábito.
Se o seu bruxismo resulta do mau alinhamento dos seus dentes, então o Linea Clear o protege. Com nossos alinhadores de dentes transparentes projetados para corrigir problemas de alinhamento, mantendo sua boa aparência, você tem a garantia de um sorriso perfeito, bem como um sono profundo sem os efeitos nocivos do bruxismo.
O primeiro passo para obter um conjunto de dentes alinhados que elimine o ranger dos dentes é preencher nosso formulário de consulta eletrônica gratuito. Nossos experientes profissionais de odontologia vão começar a partir daqui. Alternativamente, você pode entrar em contato conosco para perguntas se não tiver certeza se este é o procedimento adequado para sua condição, e nos certificaremos de responder em tempo hábil.
Perguntas frequentes
O que devo fazer para parar meu bruxismo?
Além de se envolver em estratégias de redução de estresse, usar protetores bucais, passar por procedimentos cirúrgicos corretivos e tratamento psicológico, aqui estão outras dicas benéficas para ajudar a prevenir o bruxismo:
Restringir ou evitar o uso de alimentos e bebidas com cafeína, como refrigerantes e chocolate
Fique longe de bebidas alcoólicas porque a intensidade da moagem aumenta com o consumo de álcool
Evite mastigar lápis e outros itens não alimentares. Quando você masca chiclete, você treina os músculos da mandíbula para apertar, aumentando a probabilidade de bruxismo.
Relaxe os músculos da mandíbula à noite, colocando uma toalha quente na bochecha na frente do lóbulo da orelha.
As crianças rangem os dentes?
Os adultos não são os únicos que sofrem de ranger de dentes. Quando os dentes permanentes das crianças começam a nascer, é muito provável que eles rangem os dentes. Isso geralmente ocorre quando eles estão dormindo, embora possa ocorrer ocasionalmente quando estão acordados.
Não há causa conhecida para ranger de dentes em crianças. No entanto, dentes mal posicionados ou falta de contato entre os dentes superiores e inferiores são possíveis causas.
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